如何缓解肩周炎疼痛?下面，我们教大家一些可以缓解肩周炎疼痛的简单动作。被肩周炎困扰的朋友们，平时在日常生活工作中就可以通过做这些简单动作来缓解疼痛，长期坚持，还有治疗的效果。一起来学习一下：
　　1、甩臂。两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。
　　2、悬垂锻炼。利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做，要循序渐进，量力而行。
  　3、耸肩。先以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，共做100次。耸肩锻炼是治疗肩周炎的重点疗法，能收到缓解肩痛的良效。
　　4、旋转肩膀。先以中等速度稍用力前后分别旋转18次，左右肩交替，各做18次。
　　5、拍打肩膀。先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。
　　如何缓解肩周炎疼痛?上面是一些可以暂缓肩周炎疼痛的小动作，大家在日常生活中不妨试一试。如果想要尽快治疗，还是需要到正规医院进行治疗。